http://rusfan.ru/blogs/mafiozaruSat, 12 Oct 2024 15:25:39 +0300/blogs/mafioza/rssrusfan.rusupport@rusfan.rusupport@rusfan.ru http://rusfan.ru/ http://rusfan.ru/inc/i/rusfan.ru.pnghttp://rusfan.ru/posts/21354http://rusfan.ru/posts/21354

ГОЛОСУЙТЕ:

ДА

НЕТ

ПОДСЧЁТ в конце нидели]]>Sat, 31 Jan 2009 00:15:06 +0300http://rusfan.ru/posts/21354#commentshttp://rusfan.ru/posts/21351http://rusfan.ru/posts/21351 Мой список такой:
1.Чесли
2.Интер
3.Ливерпуль
4.Спартак Москва
]]>Sat, 31 Jan 2009 00:02:24 +0300http://rusfan.ru/posts/21351#commentshttp://rusfan.ru/posts/21349http://rusfan.ru/posts/21349 Я думаю так Барселона(Л.Ч.) и Милан(К.У.)
Какие ваши команды???]]>Fri, 30 Jan 2009 23:56:16 +0300http://rusfan.ru/posts/21349#commentshttp://rusfan.ru/posts/21300http://rusfan.ru/posts/21300 Каое ваше мнение о новом турнире совместного проэкта РФС FIFA и UEFA]]>Fri, 30 Jan 2009 16:29:54 +0300http://rusfan.ru/posts/21300#commentshttp://rusfan.ru/posts/21097http://rusfan.ru/posts/21097 Продолжаем публикации в рамках раздела Школа футбола и сегодня поговорим о таком физическом качестве как футбольная гибкость.

Гибкость характеризуется высокой подвижностью в суставах, способностью хорошо расслаблять мышцы и выполнять движения с большой амплитудой. Восстановите в памяти некоторые моменты футбольных матчей. Вот, например, нападающий в борьбе с защитниками, высоко выпрыгнув и хорошо прогнувшись, точно направляет мяч в сетку. Не правда ли, красиво. У такого игрока хорошо развита гибкость. Упражнения на гибкость целесообразно выполнять в каждом тренировочном занятии. При этом следует учитывать, что чрезвычайная нагрузка может привести к повреждению мышц и связок. Поэтому перед выполнением таких упражнений следует хорошо разогреть мышцы. Выполнять упражнения на гибкость рекомендуется многократно, в то же время не забывая о паузах для отдыха.

Без мяча
Из различных исходных положений (руки вверх, вниз, в стороны, перед грудью, соединены за спиной и т. п.) отводите прямые руки назад пружинящими и рывковыми движениями. То же с легкими гантелями.
В положении «мост» покачивание вперед и назад, выпрямляя и сгибая ноги.
В положении сидя (ноги вместе, врозь) наклоны вперед, доставая или захватывая носки ног.
Из различных исходных положений (ноги вместе, врозь, стоя на коленях и т. п.) максимальные наклоны назад.
Во время медленного бега прыжки вверх, имитируя удар головой по мячу.
Во время медленного бега прыжки вверх с поворотом на 90-180°.
Игра «На втором этаже». Несколько игроков стремятся головой в прыжке направить опускающийся воздушный шар вверх. Победителем признается тот, кто в течение определенного времени совершит большее количество таких ударов.
Игра «Петушиный бой». Два игрока, прыгая лицом к лицу на одной ноге, толчками ладоней рук пытаются вывести друг друга из равновесия. Побеждает тот, кто за определенное время большее количество раз заставит партнера встать на обе ноги. Вариант: толчки выполняются плечами.
С футбольным мячом
В прыжке доставайте головой подвешенный к дереву (к стойке, баскетбольному кольцу, перекладине) мяч.
Подбрасывайте руками мяч и в прыжке головой направляйте его вверх.
Во время медленного бега с мячом в руках бросайте его в землю и после отскока в прыжке головой направляйте
вверх.
Набрасывайте мяч партнеру на расстоянии 3—4 шагов от него. Партнер в прыжке головой должен направлять мяч обратно. Периодически меняйтесь ролями.
Направляйте мяч верхом ударом ноги партнеру на расстояние 10—15 шагов от него. Партнер в прыжке головойдолжен направить мяч обратно. Периодически меняйтесь ролями.
Набрасывайте мяч верхом двум партнерам, которые одновременно прыгают, и один из них ударом головы направляет мяч обратно.
]]>Tue, 27 Jan 2009 00:57:33 +0300http://rusfan.ru/posts/21097#commentshttp://rusfan.ru/posts/21013http://rusfan.ru/posts/21013 Рино Фоски, назначенный недавно на пост спортивного директора клуба "Торино", подтвердил информацию о том, что полузащитник московского "Спартака" Сантос Моцарт входит в сферу интересов туринского клуба. По словам Фоски, туринский клуб предпримет всё возможное для возвращения бразильца на Аппенинский полуостров.
Агент футболиста сказал, что со "Спартаком" бразильца связывает контракт на два с половиной года, но "его переходу никто не должен ставить никаких препятствий за соответствующие деньги".

- "Знаю об интересе к моей персоне со стороны "Торино". Об этом мне сообщил мой агент. Это хорошие новости. Буду рад перебраться в Турин", - сказал футболист.

В сезоне 2008 29-летний опорный полузащитник "Спартака" провел 28 игр, забил 2 гола и отдал 2 результативные передачи.


]]>Sun, 25 Jan 2009 20:09:00 +0300http://rusfan.ru/posts/21013#comments